－Ｎｏ．１９９８－
★２０１８年０３月１２日（火曜日）
★１１．３．１１フクシマから → ２９２４日
★ オリンピックＴＯＫＹＯまで → ５００日
★旧暦２月６日、上弦へ２日
（月齢5.8、月出09：06、月没22：57）
※昨日１１日（旧暦二月五日）は、七十二候の「桃始笑（桃はじめて咲く）」。天気はざんねんながら荒れ気味でしたが、「春の予感の嵐」だったのかも。
◆２０２０ＴＯＫＹＯまで５００日
一昨日１０日は、ぼくにとって忙〔せわ〕しい日だった。
あれから８年目の《１１．３．１１》関連番組の放映がいろいろあった一方で、来夏の東京オリンピック代表選手を決めるＭＧＣ（マラソングランドチャンピオンシップ）レースへの出場権をかけて、国内最後の対象レ－スが男子＆女子のダブル開催されたからだ。
日本で人気の陸上競技マラソン、「ぜひメダルをとって欲しい」願いから生まれたＭＧＣ制度、それはそれで素晴らしいこと、なのだけれども。げんじつ、こんどの東京オリンピックでのメダル奪取はアブナイ…そんな気配が濃厚なことは、このブログの２月８日記事『氷雨・低温に泣いた２０１９東京マラソン／ヤバイぜ……ニッポン・マラソン』でふれたばかり。
では、その直後の２レースは、どうだったか。
……………
まず、
女子の「名古屋ウィメンズマラソン」が
朝９時すぎにスタート。
天気は曇りで、暑くも寒くもない適当な気温の好条件。
レースの途中から降り出した雨も、冷たいものではなくてすんで影響は少なく。ついでに、ペースメーカーの〝誘導〟も東京にくらべると安定して、信頼感があった。
ただレースは、いつものとおり、後半に入ってペースメーカーがはずれた３０ｋｍすぎ、スピードアップして抜け出すアフリカ勢に、日本選手はついていけない。
【結果】
１位へラリア・ジョハネス（ナミビア）２時間２２分２５秒。ちなみにこれは、ペースメーカーに設定された目標タイムにピッタリ・フィット。
以下、２位から４位までケニア、エチオピアのアフリカ勢。
【日本人トップ】は
５位の岩出玲亜（アンダーアーマー）で２時間２３分５２秒（彼女はすでにＭＧＣ出場権を獲得している実力者）。
新たに【ＭＧＣ出場権を獲得】したのは
８位福士加代子（ワコール）２時間２４分９秒
９位上原美幸（第一生命）２時間２４分１９秒
１０位前田彩里（ダイハツ）２時間２５分２５秒
１１位谷本観月（天満屋）２時間２５分２８秒
１２位池満綾乃（鹿児島銀行）２時間２６分７秒
これで、女子のＭＧＣレース出場資格獲得選手は１４人、やっと、なんとかカッコウがついた、感じ。
……………
つぎに
男子の「びわ湖毎日マラソン」の
スタ－トは、昼１２時すぎ。
こちらは始めから雨、体感も名古屋の女子のレースより寒かったようだ。
そのせいか（どうか…一部、後述する選手を除いて）外国勢に挑むほどの選手は現れないままにおわり、成績でも名古屋の女子を下まわる結果にすぎなかった。
【結果】
１位サラエディーン・ブナスル（モロッコ）２時間７分５２秒
以下、２位から６位までがアフリカ・西アジア勢。
【日本人トップ】は
７位山本憲二（マツダ）２時間８分４２秒
つづいて
８位川内優輝（埼玉県庁）２時間９分２１秒
以上の２人は、すでにＭＧＣ出場権を獲得している実力者。
とくに７位の山本くんは、後半３０ｋｍすぎ、一度はトップグループの先頭に立ってリードするなど外国勢に対抗する姿勢を見せたことは高評価に値する。
新たに【ＭＧＣ出場権を獲得】したのは
１０位山本浩之（コニカミノルタ）２時間１０分３３秒
１１位河合代二（トーエネック）２時間１０分５０秒
の２人だけ…は寂しいかぎり。
ちなみに、男子のＭＧＣレース出場資格獲得選手は３０人と、数はなんとか揃ったものの、ワクワク感からはほど遠く。
チームとして、現時点（まだ外国で開催される対象レースがのこっている）では実業団長距離界の名門、旭化成から一人もＭＧＣ出場資格獲得選手が出ていないのも、気がかりなことだ。
男子のレース後、瀬古利彦マラソン強化戦略プロジェクトリーダーは、
「ＭＧＣレースが愉しみ」
と語気をつよめたけれども、表情は笑っていなかった。
◆なぜ「日本人トップ」ばっかり、なのか…
成績が「ものたりない」ばかりでなく、ぼくには日本人選手の覇気のなさに不満がある。
ひとつには、報道のされ方。
「日本人選手のトップは…」ばかりが強調され、世界レベルでのことが除外されてしまっている。
まぁ、ＭＧＣという制度があり、まずは、その出場権を獲得するための条件として「日本人選手のなかで」と規定されている以上（やむをえない）のかも知れない…けれども、しかし、それにしてもダ。
それが選手の意識にもすっかり浸透してしまったのか、（主にアフリカの）外国勢にひけをとらない、もっといえば彼らと対等にわたりあっていくだけの、気もちをもてない（のではないかとさえ思える）状況が、真実ヤバイと思う。
ぼくは、このしばらく前に、ＮＨＫの再放送ドキュメンタリー（番組名は忘れた）で観た「ケニア選手のつよさの秘密」を分析する内容が忘れられない。
以下に、想いだすままに、その概略をお伝えしておきたい。
◆なぜ、いまケニア勢には勢いがあるのか
番組でレポーターをつてめていたのは、谷口浩美さん（日体大から旭化成、１９９１年東京開催の世界陸上 男子マラソン金メダリスト）。
谷口さんが訪れたのはケニア、標高２８００ｍの高地にある「リフトバレー」と呼ばれる長距離・マラソンのトレーニングセンター。
そこでは、ケニア各地から選ばれた＜育成選手＞が合宿、鍛錬浸けの日々を送っている。
まず、その＜自然条件＞。
〇彼らが走力を鍛錬するのは、標高２，０００～３，０００ｍの高地である。が、そこは日本の高地のように寒くはない（寒さは筋肉を硬くするから、この自然条件は恵まれている）。
〇酸素の少ない高地での運動は、心肺能力を高め強化することが知られている。そこで緩・急を繰り返すサーキット・トレーニングに励むことで、より効果的に心肺と筋肉の能力を高めることができる。
つぎに＜育成選手たちの出処＞。
〇ここで指導を受ける若手選手は、その素質を見出された者だが、ほとんどが生計の楽ではない家の子たち。だから、トレーニングに励む目の色がちがう。
〇これらの子たちの親は、苦しい生計のなかからトレーニング費用を捻出。したがってその子たちは、一流の選手になって金を稼ぎ、親や兄弟の生計を助けようと必死だ。
〇ハングリーで、毎日がサバイバル。この条件ばかりは、いまの恵まれたほとんどの日本選手にはマネができない。
〇加えて、マラソンの賞金レースがあたりまえになったことで、ハングリーなアフリカの中・長距離選手がこぞってマラソンに進出した影響も大きい。
〇ほかの先進諸国の選手が彼らに対抗するには、別に新たな切り口を見つけて励むことが必須になる。
その＜トレーニング生活＞。
〇訓練走は日常、朝・昼・夕。規律と鍛錬の毎日には、日曜もない。
〇指導方針は、「休みなしに走る」「つよくなる近道はない」「練習はウソをつかない」。
〇高地の坂道をものともせずに駆け上がり、駆け下る。走りおえて直後も、軽いジャンプを繰り返すなどアップを怠らない。
※箱根の〝山上り〟は過酷にすぎるのではないか…と、ボクが考えていたのはアマかったようだ、むしろ脚力強化には必要不可欠らしい。それもトレーニング次第ということになる。
〇あとは、よく食べて、よく眠る。食事は練習後に、蛋白質を主に摂る。
〇水分もたっぷり、栄養たっぷりのスープをカップに何杯も。多い選手は１度に１リットルくらい飲む。かわりに練習や、レースでも３０ｋｍくらいまでは、水分補給をしない。
〇塩分を摂りすぎない。「塩分をとらないカモシカは早く走れるが、塩を舐める牛はのそのそ歩く」じゃないか、とコーチは言う。「走って、汗で顔が白くなるようでは、まだ体ができていないのだ」と。
〇筋肉マッサージを入念にする。それもトレーナー任せではなく、選手同士でおたがいさまにマッサージしあい、同時に人の体というものを知る手だてにする。彼らの筋肉はやわらかく、しなやかだ。
〇イメージトレーニングに、練習後、仲間同士で話しあい、学びあう時間を大切にしている。食後のミーティングや選手同士のコミュニケーションは、自分をたしかめ向上させ、同時にライバルの素質や特性、性格などを知るチャンスの場だ。
※最近の日本の選手には、コミュニケーションの苦手な人が少なくない
〇筋肉を弛緩させる酒は厳禁（ボクなんぞは天から失格ダ）。
＜ランニング・フォーム＞のこと。
〇アフリカ勢の強さを示す証拠は、「つま先からの着地」フォーム。
〇これは短距離走ではあたりまえのことだが、長距離走では逆に、欧米など世界の大勢は「踵から着地」が常識になっていた。…というか、「つま先からの着地」では長距離を走る筋力がもたない。
〇ところが、アフリカ勢は長らく裸足で歩く生活をしてきたことから、つま先で地面の状況を探りながら歩く訓練ができている、だから足まわりの筋力がつよい。このことは科学的な分析でも実証されている。
おしまいに＜トピック＞を２つ。
①かつて日本で長距離走を学んだダグラス・ワキウリというケニア出身のマラソン・ランナーがいた。瀬古利彦に憧れて来日、エスビー食品に所属して才能を開花させた彼は、１９８７年（ローマ）世界陸上マラソンで金メダル、翌８８年のソウル・オリンピックでは銀メダリストになっている。彼は言う「こんどは日本の選手がアフリカに来て学べばきっと強くなるよ」と。
②リフトバレーのトレーニングセンターに「シャデラック・キプトー」という、ことし１８歳の選手がいる。「キャデラック」と覚えると親しみやすい。彼の素質はコーチたちがひとしく認める「期待の星」。マラソン年齢は２５歳がピークとして、順調に伸びれば７年後くらいには世界に知られる存在になっているかも知れない。マラソン・ファンは頭の片隅にでも覚えておいたほうがよさそうだ。
……………
どうだろう。なかでも、
「つま先からの着地」フォームと、「休みなしに走る」こと「つよくなる近道はない」こと「練習はウソをつかない」ことは、キーワードと言えそうだ。
「つま先からの着地」フォームは、大迫傑くん（早稲田からナイキ・オレゴン・プロジェクト）が身につけている、と聞く。
ＭＧＣ出場資格取得選手で、みずから仕掛けて主導権を握ったかどうかは別として、結果、ＭＧＣ対象レースで優勝しているのは、福岡国際の服部勇馬くん（東洋大からトヨタ自動車）だけ。
まずは、この２人の走りに注目。
ＭＧＣレースは半年後の秋、９月１５日スタートである。