どこゆきカウントダウンー2020ー

2020年7月24日、東京オリンピック開会のファンファーレが鳴りわたるとき…には、《3.11》震災大津波からの復興を讃える高らかな大合唱が付いていてほしい。

オリンピック・イヤーは「はつらつ」&「すまいる」

「まっつぐ…Tadakatsu Asou@SlowSeafish」発
ゴーンとトンズラせこい奴と 網の目くぐられた間抜けな国
 ~ニッサンの古大狸、大晦日レバノン逃亡~
…(以下略)…
※13日(月)〝ツイッター〟に投稿しています。

-No.2306-
★2020年01月14日(火曜日)
★11.3.11フクシマから → 3232日
★ オリンピックTOKYOまで →  192日
★旧暦12月20日、更待月
(月齢18.9、月出20:42、月没09:25)




◆きょうからブログ再開

 ひきつづき、おつきあい、おねがいします。




◆めざせ、ことし!

 …と、あらためて意気込みたくなるのは、歳(齢)とは関係なしに。
 ぼく自身には、11月14日を「リベンジ祈念日」にしなけらばならないコトがあって…。

 それは、-NO.2280-19年12月19日記事-《2019「令和元年」ものこりわずか、省みる吾/いちばんの改悟は…嗚呼!惨憺たる「大山詣」》にあるとおり。
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 心身の〈ゆるみ〉引き緊め、足腰の筋力アップに励むことを、みずからに誓いました。

 もうひとつ
 吾が〝ベター・ハーフ〟かみさんのほうには、一昨年5月の「心房細動カテーテル・アブレーション術」後の症状、なかなか思うようには治まらず。
 経過診察の検査が尾をくりかえすうちに、BNP(心臓負荷)値に異常があらわれ、担当医の手をはなれるのに手間どったことがあって…。
 ようやく1年半後の昨年末に、経過診察を終えることができて、やっと「ひとくぎり」。やはり「体調維持の運動がかかせない」ことを、ハッキリ自覚させられました。

 そこで
 この年始年末にいただいた24日間の「大休暇」をチャンスに、「できるところから復興」の計画を練りました。
 ブログ再開にあたって、まず、その第1段〝ホップ〟の要点をお知らせしておきます。
 

◆2020新しい手帖の「覚え書」

 以下のことを、みずから銘記しました。

[こころがまえ]
 ①すまいる…「ガハハ」も「ニンマリ」もふくめて。でも、けして「苦笑」ましてや「嘲笑」ではく。
  ※話しを人に伝えるのに〝こわ面〟や〝しぶ面〟はイケマセン。 
 ②感・性・派…「感・情・派」ではなく、「智・情・意」バランスよく。
  ※理屈で「論破」は「論外」だ、ということです。

[記事の配信]について
 ①ブログ…記事発信は、ことしから毎週火・木・金曜日の3回になります
 ②新しいブログ…『ちっこ房だより』~エコ・スタイルな〈住まいのくふう〉と〈シンプル木工〉のすすめ~を、不定期に。
 ※これは、すでに昨冬からスタート(こちらにも立ち寄って見てください)。
 ③ツィッター…ことしから、週一曜ほか
  ※反応・反響など、どんなものかを、たしかめてみたいと思います。

ことしの[テーマ]
 ①出版…昨年はたせなかった『トンビのヨロロ』『二人三脚七転八到』の上梓
 ②被災地東北巡訪の復活減災&防災の見なおし
 ③オリ・パラのあとに…露わになること、想うこと、を見つめていきます
  ※別に細かい「決めごと」「守りごと」は、四季(3月ごと)を区切りに心がけて、順次報告

[筋トレ&ウォーキング]※かみさん共々
 ①3動1休…を目標に、足腰の筋力と心肺機能アップ(詳細は別途報告)
  ※まずは、ドローイン・ウォーク(腹直筋を鍛える)と裸足(足指力を鍛える)
 ②ウォーキングは、2月ワン・クールの目標を下記のように設定しました
   1~ 2月…10,000歩/週
   3~ 4月…11,000歩/週
   5~ 6月…12,000歩/週
   7~ 8月…13,000歩/週
   9~10月…14,000歩/週
  11~12月…15,000歩/週
  ※これは、目標が緩い、かも知れませんが…。右脚大動脈硬化をもち、すぐに血流不足の痛みがくる身に、無理は禁物、との判断からです。
  ※月~金の積算で、すでに12/30~1/5、1/6~1/12の2週を経過しましたが。1週目は外出歩きが2回あって計27,050歩、2週目は近場の〈ちょこまか歩き〉ばかりでしたが14,900歩でした。
  ※「3動1休」は、とりあえずはいいペースに思えます。
  ※順調に調子が上がっていけば、ことし後半の目標は上方修正できるかも知れません。

 以上デス。  
  ……………

 では、まいりましょう。
 すまいるでスタート!